#循序漸進的改變計畫

今天是要招集大家一起

加入老幫手的#減醣飲食

生完二號寶寶也一段時間

即將邁入第五個月

體重目前來到人生新高

身高162cm 體重64.4kg

對於體重我一直都不是非常在意

兩鵝生活之後時間被壓縮得更緊

工作壓力大 或者 陪伴孩子需要更多耐心時

就會開始想要犒賞自己

“今天就喝個珍珠奶茶吧”

“多多綠加冰"

“最喜歡奶酥麵包，早晚都各吃一個”

“因為累，到了晚上更覺得辛苦，再叫個宵夜吧”

發現我的uber eats花了好多錢

買飲料吃甜食跟炸物（驚）

當時生產完大約是58kg

（對！懷孕Day1吐到最後一天的體質，

期間體重掉8kg，肚裡寶寶身體健康，體重很圓滿3800g）

也就是說接下來的每個月

我以 #犒賞自己的名義 

不間斷的甜點澱粉吃好喝滿的狀態

每個月1kg多的幅度在成長

最近慢慢感受到歲月的無情

這樣的身體似乎在抗議

越睡越累

臉也感覺越來越浮（水分？）

情緒隨著身體的不適容易起伏

然後小孩也容易受影響

期間病毒型皰疹/便秘/腸胃不適/還去拔了一顆牙(?)/婦科狀況等等

阿捏姆湯

我真心想要老了可以帶孫女去北歐跑馬拉松（咦）

決定來痛定思痛

但我不要一個人執行 太孤單了

一孤單就很容易失敗

在進入5開頭之前我也不打算太用力運動（這麼多肉很重耶）

邀請大家跟我一起試試看從減醣開始

為期3個月試試看

接下來再慢慢往運動與肌力訓練

（想當年我也是可以跑全馬的女子呢）

2020.7.28 我的體重是64.4kg

為了自己舒服的身體和狀態

#循序漸進的改變

#減少澱粉 (甜食麵包米飯減半)

#不喝含糖飲料

#喝足夠的水

每天中午 決定來拍

"我的午餐照片＋許許兒穿搭"

跟大家分享

和你一起生活

一起吃午餐

如果你也跟我一樣

想要有一點點的改變

也有人陪伴你一起

那就來+1

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