減醣飲食 心得小分享
減醣飲食 心得小分享
#循序漸進的改變
#減少澱粉 (現在沒澱粉也不覺得難受了)
#不喝含糖飲料
#喝足夠的水（還在努力）
想要加入一條覺得很有用的
#不熬夜的睡眠
生產完將近65kg到今日量體重58.7kg
2020.8.4-11.17 Day107 體重下降6.3kg
說真的體重並沒有很驚人的改變
但心情上對於自己的肯定有著大躍進
別人的稱讚也漸漸成為某種養分
歷經三個多月的時間
這一季工作忙碌
日子也在不知不覺中推移
終於進入身體也接受
心情也接受的狀況
好像這段調整
難的是”心的照顧”
從“我都這麼累了 還不能好好吃？”
轉變為”為了更好的狀態，所以食物更要健康”
胡亂進食與有意識的進食可以有很大的差別
自然而然成為習慣
比較有感的覺得身體尺寸變小一點點
距離這樣的身形已經是4.5年前哈哈
穿衣服也更覺得自在舒服
上身 #安格拉花捲邊上衣
背心 #完美默契針織背心
下身 #日常生活有機棉款腳褲
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